Pilates Strech
En petits groupes entre 3 et 4 personnes.
Ce cours met l'accent sur des mouvements lents et conscients qui libèrent les tensions et créent un espace propice à la guérison. Vous stimulerez la circulation, apaiserez le système nerveux et vous reconnecterez au rythme naturel de votre corps.
Une ambiance calme et bienveillante idéale si vous vous remettez d'une fatigue, d'une douleur ou d'un entraînement intense.
Chaque séance vous laisse une sensation de légèreté, d'équilibre et de renouveau profond, prêt·e à avancer avec aisance et confiance.
Focus : Récupération, mobilité et conscience apaisée
Énergie : Douce, introspective, réparatrice
Après le cours : Une sensation de libération, de clarté et d'équilibre intérieur
Pilates Core
En petits groupes entre 3 et 4 personnes.
Entrez dans votre force avec clarté et intention.Ce cours dynamique s'appuie sur les bases du contrôle et de l'alignement pour développer une puissance profonde et intelligente à partir du centre. Vous mettrez au défi votre stabilité, votre endurance et votre précision non pas en forçant, mais en cultivant un effort conscient et maîtrisé.
Chaque mouvement entraîne votre capacité à canaliser l'énergie efficacement, renforçant votre résilience physique et mentale.
Vous terminerez la séance fort·e, confiant·e et pleinement présent·e dans votre corps.
Focus : Force, contrôle et présence
Énergie : Dynamique, stimulante, concentrée
Après le cours : Un sentiment renouvelé de puissance, de confiance et de capacitéPilates Full Body
En petits groupes entre 3 et 4 personnes.
Focus: Alignment, body awareness, integration
Energy: Centered, fluid, revitalizing
After class: A strong sense of balance, posture, and connection