Séance mouvement sur mesure
Une / des séance(s) en mouvement à l'espace face au lac (ou à distance en visio), entièrement personnalisée à toi, en fonction des saisons et selon tes besoins du moment (énergie / ralentir..), combinant également sonothérapie, huiles essentielles, massage de la tête (si tu le souhaites), moment tisane en présentiel.
Je propose à l'espace et à distance en fonction des approches, différentes approches du mouvement (Yin Yoga, Yoga féminin & hormonal, Swissball et utilisation de différentes balles et accessoires, approche FlowNergy, mouvement intuitif etc...).
Lors de la première séance, nous définissons ensemble les approches les plus adaptées.
Qu'est-ce que le yoga hormonal ?
Le yoga hormonal est une pratique spécifique qui vise à stimuler et rééquilibrer le système hormonal grâce à un enchaînement de postures, des techniques respiratoires et de concentration énergétique.
Pourquoi pratiquer le yoga hormonal ?
- Troubles menstruels : cycles irréguliers, règles douloureuses, syndrome prémenstruel.
- Infertilité liée à un déséquilibre hormonal.
- Ménopause & préménopause : bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, sécheresse vaginale, baisse de libido, irritabilité, insomnie.
- Hypothyroïdie / hyper ou dérèglements thyroïdiens fonctionnels
- Stress chronique et fatigue nerveuse, qui épuisent le système endocrinien.
- Symptômes liés au SOPK (syndrome des ovaires polykystiques)
- Endométriose (soutien pour apaiser douleurs et améliorer le bien-être).
- Soutient la gestion de l'anxiété et des sautes d'humeur.
- Favorise une meilleure qualité du sommeil.
- Relance l'énergie globale et la vitalité.
- Etc...
Les séances individuelles de mouvement sont idéales pour toi si tu souhaites :
- Avoir des bulles de bien-être rien qu'à toi pour ton corps et ton esprit dans la semaine.
- reprendre confiance et te reconnecter à ton corps.
- Tu n'aimes pas les cours collectifs / tu n'es pas à l'aise en groupe.
- avoir une séance 100% adaptée à toi et être guidée pleinement.
- Avoir un support pour refaire ta routine entre les séances.
- Tu as des objectifs et souhaites les atteindre.