Pilates Stretch & Mobility
Le cours pour allonger, étirer et assouplir ton corps.
Petit groupe (3 Ã 4 personnes)
Pour qui ? Si tu veux améliorer ta souplesse, relâcher les tensions et bouger plus librement.
Ce qu'on fait : On utilise le Reformer pour étirer doucement les muscles, ouvrir les articulations et travailler mobilité + détente. C'est comme un mélange de stretching guidé et de Pilates avec machine, mais sans pression pour « travailler fort ».
Ce que tu ressens après :
Plus souple
Moins de raideurs
Un corps qui « respire » !
Idéal si tu veux bouger sans douleur & réduire les tensions.Pilates Core Focus
Le cours qui cible principalement les abdos et le centre du corps.
Petit groupe (3 Ã 4 personnes)
Pour qui ? Si tu veux renforcer ta sangle abdominale, ton dos et gagner en stabilité.
Ce qu'on fait : Ce cours met l'accent sur le centre du corps (le « core ») abdos profonds, dos et muscles stabilisateurs avec des exercices précis et contrôlés sur le Reformer. Pas seulement des crunchs, mais des mouvements qui engagent vraiment ta posture, ta respiration et ton contrôle.
Ce que tu ressens après :
Un centre FORT
Une posture stable
Une meilleure capacité à bouger sans te blesser
Parfait si tu veux te sentir plus solide dans ton corps.Pilates Full Body Strength
Le cours pour renforcer tout le corps, de façon harmonieuse.
Petit groupe (3 Ã 4 personnes)
Pour qui ? Si tu veux renforcer l'ensemble de ton corps jambes, bras, dos, abdos avec une approche complète.
Ce qu'on fait : On travaille tous les grands groupes musculaires avec des exercices fluides et progressifs sur le Reformer. C'est plus intense que le cours Core Focus, car on sollicite aussi les jambes, les bras et le tronc en coordination.
Ce que tu ressens après :
Plus de tonus
Une meilleure posture
Un corps tonique prêt pour la vie de tous les jours ou d'autres sports intenses
Idéal si tu veux un entraînement complet, équilibré et efficace.